Estiramientos. Segunda Parte

Estimados amigas y amigos.
Presentamos la segunda parte de los estiramientos.

ADUCTORES: Sentados en el suelo, poner las plantas de los pies pegadas, tomar los pies con las manos y tratar suavemente de llevar las rodillas hacia el suelo.


PECTORALES: en la misma posición que el anterior pero ahora tomamos las manos por detrás y tratamos de llevarlas hacia atrás y arriba

DORSALES: siempre de pie, con los pies separados como el ancho de loshombros, tomamos las manos en el frente y extendemos hacia delante.


Fuente :
http://www.correrayuda.com/

Ver en nuestra sección la primera parte de estiramientos.
Nos faltan dos ejercios más, estén atentos