Correr Contra Uno Mismo

Todos Vamos a Ganar

Me inscribí para correr los 21K en la Maratón de Santiago en abril, un ritual que cumplo desde hace muchos años aunque debo decir que cada vez me cuesta más llegar y lo hago un poco más lento que el año anterior.
Me preguntaba por qué todos los años corro esta y muchas carreras más. Mis posibilidades de alcanzar el podium en abril son las mismas que tiene un Jumbo de aterrizar en la Alameda. Me dicen que este año seremos doce mil corredores y como siempre, habrá sólo un ganador, pero aún así vamos a estar los otros 11.999 entusiastas, de los cuales más de cien son socios del Santiago Runners que nunca han dejado de participar masivamente en esta fiesta. Todos nos habremos preparado lo mejor que podamos: el día previo nos vamos a llenar de líquidos, prepararemos nuestras tenidas, le vamos a poner el número a la polera, vamos a amarrar el chip a la zapatilla con un nudo que no le haríamos ni a un billete de cien dólares, comeremos tallarines como si fuera el plato nacional, revisaremos diez veces el despertador en una rutina que da lo mismo porque a las cinco de la mañana vamos a estar desvelados y tomando los últimos sorbos de gatorade.
Curioso lo que ocurre con los resultados de estas carreras. Los primeros lugares son importantes pero no determinantes, ni siquiera a los mismos triunfadores parece importarles tanto. En el Santiago Runners tenemos grandes corredores y corredoras, quizás los mejores de Chile, de esos que ganan maratones aquí y en cualquier parte del mundo. Nunca he visto en ellos un asomo de arrogancia o superioridad después de sus triunfos, muy por el contrario, reciben la victoria con tremenda modestia y se quedan cerca de la meta animando a los corredores hasta que llega el último de los compañeros para darle un abrazo, como si ese que llegó una hora después que el triunfador también hubiera ganado.
Quizás si la respuesta tiene que ver con la esencia del running que es correr contra uno mismo. El nuestro es de los pocos deportes donde no hay perdedores, solo ganadores, donde el último en llegar hizo el mismo esfuerzo que el primero. La verdad es que lo que ocurre con los tres primeros lugares es importante pero nunca determinante para los demás participantes. Son muchas carreras corridas donde no vi a los primeros y no supe que tiempo hicieron. En cambio, casi todos conocemos el tiempo de muchas de nuestras carreras y por supuesto que podemos recitar las horas, minutos y segundos de cada maratón en que hemos participado.
Este asunto que parece intrascendente no lo es. Después de algún tiempo participando en competencias, sabiendo que no ganarás, pero con la voluntad de dar todo lo que mejor puedas. Hay algunos que abandonan pero son los menos y los que insistimos una y otra vez vamos moldeando otros valores como la perseverancia, la resistencia a la adversidad y al dolor, la amistad, el respeto y la tolerancia.
Por eso, si Dios quiere, voy a estar en la largada de esta y otras muchas carreras este 2009, mientras tanto los invito a disfrutar sus vacaciones para descansar corriendo.

Sergio Mujica

Presidente Santiago Runners

Fuente:http://blogs.lasegunda.com/deportes/2009/01/26/todos-vamos-a-ganar.asp

El Boom del Running en Chile

INTRODUCCION

El Running en Chile está creciendo enormemente. Según las estadísticas el aumento en el número de participantes en este tipo de ejercicio físico ha crecido casi en un 600% al cabo de dos años. Por ejemplo en la Maratón Internacional de Santiago del año 2006, la cifra de inscritos fue de casi 1000 personas, la que fue superada ampliamente al siguiente año, con más de 6000.

En abril de este año esta última cifra fue doblada largamente, ratificándose la tendencia de un aumento claro y sostenido de personas que compiten en este tipo de pruebas. Sin duda el hecho que a partir del año 2007 la organización y producción del evento, haya estado en manos de Adidas, colaboró ostensiblemente en el aumento de los corredores inscritos.
Pero otro índice de crecimiento es la especialización en los eventos y en las personas, observándose por ejemplo, en la indumentaria técnica y en la calidad de los entrenamientos. También el mismo merchandising, que se ha realizado en torno a este tipo de eventos, ha aumentado considerablemente, reflejándose en las ventas, especialmente de zapatillas, poleras y pantalones específicos para la práctica de este deporte. En relación a lo anterior ha contribuido fuertemente también el desarrollo tecnológico que han tenido los distintos implementos utilizados en estas pruebas. Desde poleras, calcetines, pantalones con un sistema específico para evitar el roce del viento y la transpiración, hasta zapatillas con sofisticadas amortiguaciones, incluyendo la fusión más mediática que haya podido observarse hasta el momento (porque parece que este es el inicio de una escalada que no podemos sospechar hasta dónde llegará), entre Apple y Nike para crear el concepto Turn you run, donde el corredor conoce exactamente, el tiempo, las calorías, la distancia y la frecuencia de su movimiento, mediante la información que un chip, instalado en una de sus zapatillas, le envía a un Ipod Nano.
Esta situación además, ha estado invariablemente aparejada además una mayor rigurosidad y aporte científico en los tipos de preparación deportiva. Pero es claro que a la base de todo este crecimiento, está el fuerte cambio que han experimentado las personas que lo practican. En un comienzo el salir a trotar era visto sólo como una posibilidad de aumentar la actividad física diaria, es decir, sobre todo para las personas sedentarias, el correr se realizaba cuando se podía. Luego con el surgimiento de algunos clubes de running esta actividad incorporó una veta más social, donde las personas se reúnen ciertos días definidos con el objetivo de realizar ejercicio físico de manera colectiva. Este auge ha llegado hasta tal punto que han surgido clubes especialmente orientados a entrenar a las personas, no sólo para los distintos circuitos nacionales, sino que también ofrecen la posibilidad de preparación para satisfacer la gran oferta internacional de Maratones (principalmente la de Chicago, Nueva York, Boston y Buenos Aires).

El Running y la Calidad de Vida de las Personas
Hoy día dada la emergente exigencia social, reflejados en el aumento de los niveles de competitividad en muchos ámbitos de la vida, el running aparece como una alternativa al deporte competitivo, dejando atrás la idea de actividad física o simplemente de ejercicio social.
Los objetivos de las personas han cambiado, ya no sólo se sale a correr por sentirse bien o por indicación médica, sino que también como preparación para las carreras en sus diversas distancias y eventualmente para una maratón, tanto en las que se organizan en Chile como para las variadas ofertas existentes en el extranjero.
La vestimenta y el tipo de entrenamiento es sólo un punto dentro de todos los factores que han llevado a la práctica masiva del running. El discurso desde el punto de vista físico, médico y psicológico ha sido contundente en demostrar reiteradamente los múltiples beneficios que conlleva la realización de este ejercicio físico, incluso por sobre otros deportes. Tomando en cuenta sólo la variable psicológica podemos señalar que el trotar o correr permite sentirse bien principalmente debido a la liberación natural de unas sustancias denominadas endorfinas que aumentan la euforia y el placer. Otro tema relevante guarda relación con la capacidad del ser humano de proponerse metas y trabajar para su logro.
Desde el punto de vista médico podemos decir que el realizar una actividad física como esta también tiene múltiples beneficios tales como el incremento funcional del sistema respiratorio, ya que, se produce un sistema de intercambio de gases en el pulmón y en la musculatura responsable de la respiración (diafragma, intercostales, dorsales). El trabajo del diafragma ayuda al retorno venoso de la sangre al corazón y el tránsito intestinal. También mejora la calidad ósea debido a que la acción trópica de las tensiones mecánicas provocadas por el ejercicio, aumenta la densidad del hueso previniendo la aparición de osteoporosis y fracturas. Desde el punto de vista cardiovascular se consigue el refuerzo y entrenamiento de la contractibilidad miocárdica (músculo cardíaco), con ritmo regular y lento, permitiendo en todo momento al corazón funcionar de forma adecuada, sin esfuerzo. El ejercicio favorece una disminución de la arteriosclerosis y de la hipertensión. El ejercicio físico aumenta la fuerza de los músculos, asegurando una mayor movilidad y estabilidad articular, favoreciendo la resistencia al esfuerzo. Otra situación relacionada con estos aspectos es la flexibilidad, ya que, la actividad física produce que músculos y tendones conserven articulaciones flexibles que facilitan el movimiento y aumentando la capacidad para absorber los esfuerzos.
Ahora, desde el punto de vista social, no cabe duda que una persona dedicada al deporte genera en su entorno inmediato –familia, amigos, compañeros de trabajo- un sistema distinto que compromete actitudes y conductas muy disímiles a las que llevan a cabo habitualmente los no deportistas. Esto, que ya es impactante para aquellos que en su proceso formativo han decidido dedicarse al deporte de alto rendimiento, lo es mucho más para aquellos que en forma tardía (como suelen hacerlo muchos corredores y maratonistas hoy en día) suelen tomar una decisión como esta. Primero porque significa modificar rutinas ya establecidas en lo personal y en algunos casos muy enraizadas en lo familiar, reasignándose en la mayoría de las situaciones, cambios en los modos de vida, en la convivencia familiar e incluso en el tipo de alimentación.
Estos cambios pueden ser muy gravitantes y problemáticos sino se consideran algunos elementos. Lo primero que debe hacer una persona que comienza a dedicarse al running es establecer con toda acuciosidad los cambios que esto puede implicar. Desde los entrenamientos, hasta los descansos y la alimentación. Vale decir, debe vislumbrar tanto los costos como los beneficios de la dedicación a una actividad como esta. Para ello una de las claves está en determinar la meta de todo y los objetivos que conducirán a dicha meta, ya que, no será lo mismo sólo salir a trotar o correr por prescripción médica, que entrenar cierta cantidad de horas, buscando mejorar los tiempos con una exigencia competitiva.
Otra situación que no debe dejar de hacerse es indagar en la familia (u otras personas significativas que cumplan un rol familiar) esta posibilidad, recogiendo opiniones y exponiendo con toda claridad los costos de este emprendimiento. En general cuando la familia es tomada en cuenta para este tipo de decisión existe, por parte de ella, una mayor adherencia y colaboración, sino puede existir una sensación de cambio de prioridades, si por ejemplo quién ha decidido salir a correr es uno de los padres, la otra pareja o los hijos, pueden percibir un sentimiento de abandono. Ahora si es el caso de que en la familia ya existen otros deportistas, será más fácil hacer la transición de este proceso, porque en definitiva, se conocerá este particular estilo de vida.
Pero a veces resulta muy difícil comprender, por parte de los otros no deportistas una decisión como esta, ya que, algunos de los beneficios que trae la práctica del running se obtienen, en el mejor de los casos, en el mediano plazo, lo que dificulta su comprensión inmediata.
Una buena herramienta para aminorar el impacto de este cambio es tratar de incorporar, en lo posible, a los demás integrantes. En el caso de los hijos sería bueno acercarlos de manera lúdica a este entorno (si es que son pequeños) o inducirlos directamente a la práctica de algún deporte. En ese sentido ha sido muy interesante observar como en las corridas familiares generalmente están participando los padres con sus hijos.
En definitiva siempre es bueno considerar que la dedicación deportiva no sólo trae importantes beneficios a nivel personal, sino que además si se canalizan de manera adecuada, puede favorecer muchos cambios positivos a nivel familiar. Por ejemplo puede aumentar la vida social de pareja, ya que, por medio del running suelen crearse nuevos vínculos afectivos. También la familia puede verse unida frente a un tema común (apoyo a uno de sus miembros en una competencia) y por último el positivo impacto que obtiene una persona deportista permite que ésta pueda disponerse con una actitud más positiva, una alta autoconfianza y adecuada empatía hacia los que conforman el ambiente inmediato.

Beneficios Psicológicos del Running
Los motivos que subyacen en una persona para largarse a trotar y correr las más diversas distancias, no siempre se relaciona con sentirse saludable o bajar de peso. Hoy en día las propias exigencias que nos impone el mundo laboral hacen que el ejercicio físico sea más que un simple momento de diversión y placer, sino que adicionalmente confluyan ciertas variables que unidas conforman lo que denominamos “beneficios secundarios” del ejercicio físico, como por ejemplo, los factores psicológicos y sociales.
Es importante comenzar diciendo que existe un principio biológico fundamental –el de las endorfinas- que subyace a cualquier beneficio psicológico, ya que, esta hipótesis plantea que cuando una persona realiza cualquier tipo de ejercicio físico se liberan de manera natural unas sustancias bioquímicas denominadas endorfinas, que son secretadas por el cerebro y que actúan reduciendo el dolor y aumentando el placer, tanto durante como finalizada la actividad física.
En el caso específico de las personas que corren con una frecuencia semanal de al menos tres veces con una intensidad media, provoca una agradable sensación corporal de placidez que se ha acuñado con el término “runner's high” (que en español podría traducirse como el bienestar del corredor) para resumir la sensación de bienestar, de tranquilidad y de equilibrio.
Este efecto biológico en el organismo trae importantes beneficios a nivel psicológico, ya que, la percepción de bienestar somático afecta positivamente en la reducción de los síntomas en trastornos como la depresión o el estrés, si lo miramos desde un punto de vista clínico. Pero si nos acercamos más al ámbito deportivo observaremos una positiva correlación entre el ejercicio físico y variables psicológicas como la autoconfianza, el autocontrol emocional y las expectativas de autoeficacia. Cuando una persona trota o corre generalmente, lo hace con algo de planificación, incluso por más lúdico que sea. Vale decir, se establece una meta. En algunos casos estará más relacionado con la salud (por indicación médica frente a una lesión o problema físico), para bajar de peso o en último término simplemente para sentirse bien. En otros casos el objetivo tendrá un componente más competitivo, ya sea por un desafío personal o por querer derrotar a otro. En cualquiera de los casos anteriores siempre provocan que esa persona movilice o canalice toda su energía en lograrlos y ello trae aparejado un aumento en la autoconfianza que puede traspasarse también a lo que habitualmente en el deporte más competitivo se designa como “expectativas de autoeficacia” (percepción que se tiene de poder realizar satisfactoriamente una ejecución deportiva).
Si además este ejercicio es reforzado por un otro significativo (familiar, amigo, pareja) provoca un impacto más positivo en la autoestima, pudiendo observarse, por ejemplo, en una mejor socialización de la persona en ámbitos familiares, laborales o sociales.
Un mejor control emocional se debe en un primer momento a lo señalado anteriormente con la liberación de serotonina que se produce con la realización de una actividad intensa, pero también se ha observado que guarda relación con una secreción de sustancias muy parecidas a los esteroides que tendrían efectos positivos en el mejoramiento de las respuestas al estrés.
Finalmente podemos concluir que el correr, como muchos otros tipos de movimiento humano, produce ciertos beneficios psicológicos relacionados por un bienestar corporal, pero también fuertemente apoyados por la posibilidad que tiene la persona de meditar y analizar sus problemas en este “tiempo muerto”, lejos del foco de conflicto.

En Resumen podemos decir que desde el punto de vista psicológico, el running favorece las siguientes situaciones:
-El trotar libera endorfinas que producen mejoras en el ánimo y disminuyen el dolor.
-Esa sensación placentera a nivel corporal (producto de las endorfinas) activa una relajación y tranquilidad a nivel mental.
-Permite a la persona tener una sensación de rápido progreso debido a la baja complejidad de su práctica, favoreciendo el proceso volitivo y motivacional.
-Hay una relación casi directa entre esfuerzo personal y resultado, lo que fortalece las expectativas de autoeficacia (creencia de que uno puede dominar una situación y producir resultados positivos).
-A través del running se pueden vislumbrar progresos y beneficios en el corto plazo, evitando el abandono prematuro o desmotivación (con un adecuado plan de metas y objetivos).
-No se requieren grandes habilidades y destrezas psicológicas, ya que, se trata de un deporte con oposición indirecta (el rival está presente durante la competencia no interviene necesariamente en la ejecución deportiva propia) y sin cooperación (deporte individual).
-Permite masividad pero desde lo individual, favoreciendo el desarrollo y capacidad personal, independiente lo que suceda con el resto de los participantes.
-Tener una bitácora de entrenamientos y registro de competencias, puede ayudar al proceso motivacional convirtiéndose en un importante motor y energía para el entrenamiento diario.
-La relación costo – beneficio es baja, ya que, bastan, inicialmente unas buenas zapatillas. Esto podría ayudar a disminuir la presión por el resultado.
-Potencia el locus de control interno (atribución de un triunfo o una derrota a causas internas), debido a que el porcentaje más alto depende del rendimiento y no de la implementación deportiva.
-Desarrolla dos motivaciones esenciales del ser humano: la centrada en la tarea (aquella que favorece el proceso personal, más que los resultados) y la motivación cotidiana (disfrute de la actividad por sí misma) que pueden llevar a mejores resultados.

Rodrigo Cauas Esturillo
rcauas@psicologiadeportiva.cl
(Chile)

Fuente:http://www.efdeportes.com/efd121/el-boom-del-running-en-chile-desde-una-perspectiva-psicologica.htm

Record Mundial de la Maraton

CRÓNICA: Atletismo -

La fuerza de voluntad de una leyenda


Haile Gebrselassie domina por fin el maratón Cinco años después de su primer intento, el etíope bate el récord mundial con una marca de 2h 4m 26s


Los límites son de goma o no existen. Con tres semanas justas de diferencia, dos atletas han viajado hasta las fronteras del rendimiento humano batiendo los dos récords mundiales más significativos: el que designa al hombre más rápido del planeta, el de los 100 metros (Asafa Powell, 9,74s; Rieti, 9 de septiembre) y el que señala al más resistente a mayor velocidad, el del maratón (42,195 kilómetros) (Haile Gebrselassie, 2h 4m 26s; ayer en Berlín, en la misma puerta de Brandeburgo: el no va más, 2m 57s por kilómetro, más de 20 kilómetros por hora de velocidad media). Para Powell, jamaicano de 25 años, el récord llegó como una muestra de su talento puro, una etapa más en su evolución natural como atleta; para Gebrselassie, etíope de, oficialmente, 34 años, ha llegado, en cambio, por puro empecinamiento, puro producto de una fuerza de voluntad única.
A sus 34 años, recorrió los 42.195 metros a más de 20 kilómetros por hora de mediaHace cinco años, Gebrselassie, un prodigio de la carrera a pie, capaz de ganar títulos mundiales en todas las distancias, desde los 1.500 hasta los 10.000 metros, presintió que sus tiempos como el mejor en la pista -doble campeón olímpico, triple campeón mundial, plusmarquista mundial de los 5.000 y los 10.000 metros- llegaban a su fin. A su sombra, en su misma Etiopía, en su mismo territorio atlético, con la misma polivalencia y versatilidad, crecía a toda velocidad Kenenisa Bekele. Antes que enfrentarse, Gebre dio un paso adelante, abandonó la pista y salió a la carretera, donde, ningún fisiólogo lo dudaba, le esperaba con los brazos abiertos el récord del maratón, la promesa de convertirse en el heredero a pleno derecho de Abebe Bikila, el único mito del atletismo etíope.
El choque con la realidad fue brutal. En el maratón de su debut, en Londres en 2002, se batió el récord pero el autor de la hazaña no fue él, sino el marroquí Jalid Januchi (2h 5m 38s). A él también le ganó su gran rival en las pistas, el keniano Paul Tergat -el hombre que le hizo exigirse al máximo en las finales de los 10.000 de los Juegos de Atlanta 1996 y Sidney 2000-, quien parecía adaptarse mejor tanto a la distancia como a la superficie, al asfalto, a las zapatillas sin clavos. Y, pese a realizar un magnífico tiempo para un debutante (2h 6m 35s), deprimido y dolorido, machacado, Gebrselassie dejó las carreteras y regresó a las pistas, en las que Bekele, sin piedad, le fue despojando sistemáticamente de récords y títulos. Su momento más bajo llegó tras los Juegos de Atenas 2004 (quinto en los 10.000 metros), que corrió lesionado. Poco después se operó de su eternamente dolorido tendón de Aquiles. Parecía más próximo a la retirada que al resurgimiento y, sin embargo, como si simplemente hubiera retrocedido para tomar impulso, en enero de 2005 comenzó su segunda carrera, la que le llevó ayer al récord.
"Para mí, correr es como respirar; es mi vida", dijo entonces, cuando regresó, en la media maratón. Habló también de su deseo de convertirse en leyenda, como Zatopek, como Bikila, el etíope que ganó el maratón de los Juegos de Roma 1960 con los pies descalzos y que repitió en los de Tokio 1964; habló de su orgullo de ver cómo Bekele le sucedía inspirándose en él. Un año después, en Arizona, batió el récord de la media maratón (58m 55s). Dos años más tarde, hace apenas tres meses, en Ostrava, el récord de la hora (21,285 kilómetros). Y, entre medias, un asalto fallido al récord del maratón, hace un año justo, también en Berlín, el lugar en el que Tergat precisamente se había convertido en septiembre de 2003 en el primer atleta capaz de bajar de 2h 5m dejando la plusmarca en 2h 4m 55s.
El viento de cara en los últimos kilómetros y la falta de liebres acabaron con las esperanzas de Gebre en 2006. Ayer, sin embargo, las circunstancias fueron casi ideales en la capital alemana, que vivió su tercer récord (hace nueve años también lo batió allí el brasileño Ronaldo da Costa): 16 grados centígrados, nubes al principio, luego sol, un recorrido prácticamente plano (sólo 30 metros de desnivel total), 40.000 corredores más como telón de fondo, más de un millón de espectadores en las calles, incentivos económicos de primer orden (250.000 euros de fijo de salida, 50.000 más por ganar y otros 50.000 por batir el récord) y cinco liebres de gran calidad que tiraron del etíope hasta el kilómetro 30.
Antes, ya había cimentado el récord. Al paso por el kilómetro 10, ya mejoraba el tiempo de Tergat en 2003 en 32s. El resto de la carrera consistió en mantener la diferencia: en la medio maratón era exactamente la misma, 32s (62m 29s frente a 63m 1s). En la puerta de Brandeburgo, en la línea de meta, la distancia había bajado imperceptiblemente: 2h 4m 26s frente a las 2h 4m 55s de Tergat.
En la víspera Gebrselassie había escrito 2h 3m cuando su patrocinador le había pedido una cifra. "Hay que fijarse objetivos ambiciosos", dijo el etíope, que había preparado la cita durante 100 días de entrenamientos asfixiantes, los necesarios para someter al cuerpo a un ritmo inferior a los tres minutos por kilómetro. El detalle habla de la ambición de Gebrselassie, a quien sólo queda un sueño por cumplir: proclamarse en Pekín 2008 campeón olímpico de maratón. Después, quizás, o antes, en Dubai, en febrero, pueda seguir acercándose más aún a los límites del ser humano.

CARLOS ARRIBAS - Stuttgart - 01/10/2007
Fuente: http://www.elpais.com/articulo/deportes/Gebrselassie/domina/fin/maraton/elpepudep/20071001elpepidep_25/Tes

ANIMO EN TU OPERACION NELSON

Aqui Nelson al lado de Margarita y Aylin en Asado El Monte

Le damos mucho Animo y Fuerzas a nuestro amigo Runner Nelson Nuñez quien hoy a las 15 horas se sometera a una cirugia por rotura de Meniscos y Ligamentos Cruzados a cargo del Medico Francisco Soza Rex en el Instituto Traumatologico de Santiago http://www.intraumatologico.cl/ ubicado en calle San Martin 771 Fono: 5746150

Celular de Nelson: 84214244

Madre e hija unidas en la pasión deportiva

Un interesante reportaje apareció en la última edición de la revista FullRunners Magazine a nuestra runner Marcela Contreras y su hija Andrea Longueira.


Invitamos a todos a leer este artículo en las páginas 52-53 de la revista FullRunners que pueden encontrar en el siguiente link, o haciendo click en la imagen de la revista que aparece a la izquierda en este post.

Testimonio Paz Crovetto 10K Costa del Pacifico

Foto: Paz en su primera práctica con el team, 14 de octubre.

La cita se había concretado para el día viernes 7 a la hora que todos pudiéramos para irnos a Viña. La caravana estaba ya armada, unos habían partido temprano, otros partirían el sábado y otros nos aprontamos para estar dispuestos a salir alrededor de las 6 pm.

El en 'Poncio móvli' como quedó nombrado el auto del Sr. Chinchón, partimos las que corríamos 10k, Mari B. y quien tipea, el maratonista Nelson N. y el medio maratonista (mi negrito) Raúl Ch.

A eso de las 6 estábamos en La Concepción recogiendo a Mary para partir a Viña por la cuesta la dormida -mismo lugar por el cual se fue Chau, claro que en realidad se fue por otro lado, pero andaba en el limbo- para llegar a la hora del queso. En quilicura parece -necesito GPS- nos tocó un taco de aquellos, el que puso más de una cara larga ¿cierto negro?, el cual pasamos un poco más allá.

Luego de echar bencina, comer los respectivos chocolates, hacer pipí y esperar a una señora que nos siguió todo el camino, llegamos a Viña y llamamos a JC el bueno, ya que no sabíamos donde estaban las cabañas, que en realidad eran casas de 2 pisos con 3 baños.

Al llegar ya estaba el Matrimonio Riffo Almeida, Elviro Sepúlveda, JC Dubernet, Margarita y Bárbara, Raúl R y hija, Seba Gómez, entre otros. Luego llegó Chau con la Tia Gladys y Nico con Vivi.

La cabaña se llenó altiro y el drama fue la distribución para dormir, éramos más que las camas, o mis matemàticas me fallaban una vez más...

División final: ALberto en colchoneta, JC S. en la pieza de la nana, matrimonio en la matrimonial, niñas (3) en dos camas y niños (3) en dos camas. Terminé durmiendo en el suelo, ya que nadie quería dormir al medio.

Luego de dormir 3 horas a la tia gladys se le ocurre tocar la corneta para despertar a todos porque eran las 8, y en realidad eran las 6,55.

La cosa es que nos despertamos y a las 7 y media estabamos todos con desayuno listo y casi vestidos.

Los tripulantes del poncio movil fuimos a comer a mi dpto, porque mamá estaba ahi, luego de la siesta fuimos al hotel a buscar la polera -VIVA OLIMPO- y a comer tallarines -algunos- luego de ver que la polera era fea, que iban a cerrar la carretera y millones de cosas más, debimso gastar más dinerillo para poder irnos para allá. Los buses saldrían a las 5.45 am del hotel, habia que acostarse ya!

Leugo de los tallarines, celebramos el cumple del señor Raúl Ocampo con una rica torta de hojas echa por la tía mirta, llamamos a Paulina que también estaba de Cumple y todos le cantamos. Luego de eso, calabaza calabaza cada uno para su casa, la noche sería corta y además la anterior, nos habíamos reído mucho y más de uno quería asesinarnos.

A las 4 am empezó el ajetreo, la Tía Gladys tocó -para variar- la corneta y todos debimos levantarnos. Entre desayuno y baño se nos hizo poca la hora y partimos al Hotel para tomar el bus, hacía un frío de aquellos.

Yo llegué a Con con, porque ahí partíamos nosotras y a calentar un rato porque faltaba poco.

La música estaba óptima, los baños asquerosos, pero era lo que había no más, si pagamos súper poco por ir a correr!

Usureros!!!!

PArtieron! gritó alguien y corrí, no tenía otra opción.

Al km 3 empezó a molestarme al cuadricéps, pensé que me iba a desgarrar porque no sentía la pierna, me asusté y puse la música más fuerte y corrí no más, 12 lucas a la basura? nica!

Había muchos números en la calle, que sólo ayer en la noche me enteré que era lo que faltaba, en fin!

Mucho frío y el aire marino taba heladita, pero había que correr, muchas curvas, veía a lo lejos muchos edificios, que rico! pensé, falta poco., jajajaj!! era sólo el club de yates y faltaba más de la mitad. Bajé la velocidad y corrí no más.

A los 8k empezé a picar un poco, pero era muy antes, luego apareció un argentino en cleta y me dijo "dale, dale que no falta nada, a la vueltita hay 800mts y llegás".

Esta es la mía pense, y pique a morir, pero 800 mts era harto igual. Yo sólo quería bajar la hora y estaba bien en el tiempo, comenzé a picar más aun y la barbarita -que había bajado los 50 min- se devolvió y me alentó, le pasé mis cosas y corrí.

A la llegada habían como 5 metas y no sabía cual era, corrí a la última no más y vi a mi mami, corrí más y llegué con un tiempo de 56,01. Bajé como 5 min de mis 10 anteriores, fui feliz, con frío, pero feliz.

Luego de los abrazos respectivos, debíamos esperar a los mediomaratonistas, entre ellos mi negro, y a los maratonistas.

Me cambié de ropa en la playa, así al aire y subí a esperar al resto, lelgó chau, nico y el negro, todos con marcas más bajas, abracé a algunos y un beso para otros, esperamos y los demás y mami se rajó con muchos plátanos y galletones.

Decidimos ir a darnos una 'ducha loca' o una 'ducha, loca' para esperar vestiditos a los maratonistas.

Pero llegamos tarde, NN ya había arribado y no pude abrazarlo como merecía...Nelson, perdón!!!

Alberto ya había llegado.

Raúl R. y su '4,15,31' fue superado con creces, llegó y ni se arrugó al hacer 3 hrs y tanto!.

Parecíamos locos gritando en la meta, a todo quien llegara le dábamos ánimo, Estamos contratados para ser animadores de eventos.

Nuestro norte era la MArgarita, Chau fue a buscar un poco más allá, Chau, para de correr!!!

Una polera calipso se movía como a 500 mts. era la Margarita, que hacía menos de 4 hrs en su primera maraton, la emoción se notaba en todos nuestros rostros....GRande Margarita!

Faltaba Nelson S. y Nico fue a buscar, él había pedido explícitamente los gritos de la Mirta para alentarlo, a los pocos minutos su jockey azul se movía...Vamos Nelson falta poco!!!

LLegó antes de lo presupuestafo también.

Todos nuestros maratonistas había llegado, la emoción se veía en los ojos de muchos y en las lágimas de otros!

Maravillosa experiencia

me sigo convenciendo de las grandes personas y la excelente calidad humana de muchos runner, que te esperen en la meta y griten por ti es impagable...

eso me motiva para seguir en este grupo y ver como grupo nos desvivimos el uno por el otros.

VRT, los quiero

FELICIDADES A LOS MEDALLISTAS Y A LAS COPAS:

WALTER B:SEGUNDO LUGAR DE 21K

GLADYS A: PRIMER LUGAR DE 21K

MARGARITA C: PRIMER LUGAR DE 42K

VALENTINA O: TERCER LUGAR DE 10K

FELICIDADES A TODA LA FAMILIA VRT

ACUERDENSE: NUNCA MÁS CON OLIMPO, A PARTIR DE HOY SOLO OCAMPO PRODUCCIONES!!!!

¿Maratón?? Otra vez???!!!

Para la mayoría de la gente salir y correr como si no hubiera mañana les parece una total estupidez……más aún si les cuentas que no solo vas a correr, sino que correrás una Maratón….si una maratón, es decir 42.195 mts….y por segunda vez!!! y agregan los que me conocen, que superar el tiempo que hice en Abril es demasiado, un imposible!!!!, que en Viña habrán cuestas, que estará frío, con niebla y mil razones, las que para mí no son nada, solo son mayores alicientes

Pero para los que ingresan a nuestro blog con frecuencia, sabrán que la palabra imposible es algo que no estamos acostumbrados a mencionar y que nos negamos a incluso considerar como una opción. Realmente creo que los imposibles solamente son excepciones, de otra manera no podría caminar con la cabeza en alto y mirar a los ojos a la gente, porque creer que todo lo podemos lograr si nos lo proponemos es una forma de vida que he podido aprender desde que me dedico al running y sobre todo desde que conozco las grandes experiencias de superación del VRT, ejemplos como el de Mirtha en los 30K de Lider, Margarita con sus grandes triunfos o de los maratonistas Gladys, Juan Carlos (el bueno), Luis, Néstor, Mario, Nico, Vivian, y por supuesto Óscar que cada día nos enseña su generosidad a toda prueba . Es justamente por esos ejemplos que estoy seguro de que venceré mi propio record. Es una prueba de voluntad, de saber que puedo llegar a las metas que me propongo, que soy consecuente con lo que digo y hago y por sobre todo que tengo un grupo que me respalda y me anima…en todo momento y ante cualquier resultado.

Participando en VRT me he dado cuenta que correr una segunda maratón no es un mero capricho, un absurdo o una inyección de autoestima ante un gran logro……es una apología a la Voluntad, la perseverancia y la superación personal porque hemos tenido que hacer miles de sacrificios desde levantarnos a las 5 de la mañana a entrenar, bajar de peso (si aún más), dormir temprano, no fumar (algunos), no tomar (otros), una agenda plagada de NO, correr en invierno con temperaturas bajo 0 y de esfuerzo; es por esto que en este momento no puedo dejar de agradecer a todos aquellos que nos rodean y que queriéndonos y aceptándonos han tenido la paciencia de limitarse por nuestras limitaciones.

Un primo me decía: "yo también quisiera correr una maratón", y yo le respondí: cuando vas a dejar el quisiera y vas a QUERER. Todos tenemos demasiados sueños, es lo que más producimos, pero… en cuántos de estos creemos, cuántos realmente QUEREMOS. La vida está en QUERER metas, no en QUISIERA metas. Ya lo se, cuando uno quiere una meta inmediatamente aparecen infinidad de barreras que impiden lograr nuestros objetivos "Estoy muy gordo", "Tengo un problema en la espalda", "hace mucho frío", "tengo mucha pega", etc. Si amigos las barreras y los dolores inevitablemente aparecen pero está en nosotros transformarlas en excusas o en retos; es muy fácil convertir barreras en excusas, con el consecuente abandono de nuestros objetivos; sin embargo transformar barreras en retos es más difícil pero definitivamente más satisfactorio.

Quiero lograr mi record, asumo el reto y confío en ello. Y lo mejor de todo es que cuando lo cumpla no se quedará allí, porque las cosas buenas dejan legados incalculables, en especial aquellas que puedes compartir con aquellos que te han apoyado y han confiado en ti.

Es por eso que ahora que me encuentro pronto a viajar a Viña, quería decirles a mis amigos del Vespucio Runners Team, muchas gracias por la compañía en toda esta preparación, por los consejos, las bromas y los alientos. Para los que corremos el domingo solo decirles que nos van a aparecer infinidad de obstáculos y adversidades; depende de nosotros en transformar cada una de estas en RETOS; amigos nos hemos preparado para esta carrera, nos hemos preparado para lograr este objetivo, tenemos una sola meta, un solo objetivo y una sola dirección que seguir, esto es lo que queremos.





Entreguen todo en el camino.
Nos vemos en la meta.
Nelson

EL Camino del Esfuerzo

El Camino del esfuerzo: “Vamos que se puede…...queda poco”
Maratón Lider-UC

Domingo 4 de Noviembre 2007

Oscar Chau y Gladys Adaro llegando juntos a Meta K Lider con tiempo de 4 horas y 28 minutos tras correr 42 kilometros.

Cuando me decidí a correr mi tercera versión de la maratón Líder UC 04 noviembre 2007, (las dos anteriores fueron 10K), tenía muy claro que era 21 K(media maratón). Sin embargo tres semanas antes de la largada se agotaron las inscripciones. Uffff me dio una rabia del porqué me demoré en la inscripción, sabiendo que ya estaba al 02 de octubre el link para confirmar la categoría de la carrera.
Tres días después, tenía la esperanza de que podría existir un cupo para los 21 K, pero con resignación veo que aparece la leyenda “media maratón categoría varones: Agotadas las inscripciones”........ después de meditar unos buenos minutos me decidí a inscribir en la maratón. En ese instante muchas interrogantes pasaron por mi mente:

¿Estaré preparado para este desafío de correr la prueba máxima de pedestrismo?
¿No he realizado un plan de entrenamiento adecuado para correr 42K?
¿Corro un giro y dependiendo como estoy sigo, o sino me retiro?.
¿Espero que no aparezca la lesión del isquiotibial derecho en la carrera?

Sencillamente estaba intranquilo, ya que, no tenia planificado correr una maratón este año (inclusive, la inscripción a la Maratón Costa de Pacífico, Viña del Mar me decidí por 21 K-Mi primera maratón debería ser el 06 de abril 2008), porque “no me sentía preparado” para afrontar este gran desafío y con responsabilidad deportiva. (He visto muchas imágenes de runners desplomándose antes de alcanzar la meta, el temible “muro”, La muralla”, “El hombre con el martillo”, y otros conceptos que hace mención de todos los obstáculos que los runners deben enfrentar después de los 30 k, por la carencia de glucógeno .... en realidad, asumí que hay que correr 42 K.
En uno de los entrenamientos, conversé con Luis Riffo de la carrera, y me confirmó que iba a los 42 k por la sencilla razón de terminar con toda la serie progresiva de Líder (7K, 14K, 21K, 30 K y Maratón). Ya somos dos le dije a Luís, ojala se sumen varios más. En ese instante se asumió un compromiso de ir juntos en la carrera para ayudarnos. Posteriormente al entrenamiento nos fuimos a nuestro lugar habitual a la Esso On the Run para tomar bebidas isotónicas y comer una barra de cereal y relajarnos con una amena charla. En la tertulia. Gladys me pidió que la inscribiera para la media maratón….cuento corto llegando a la casa llené los datos, y al momento de confirmar la categoría… ¡Sorpresa! Agotadas las inscripciones para mujeres en la media maratón, pero igual la inscribí en la maratón.
En uno de los entrenamientos no oficiales, informé a Gladys del “problema” que iba a enfrentar: “Correr la maratón”. Gladys dijo: No queda otra. Asumimos el compromiso de correr en forma grupal además con Luis. YA SOMOS TRES. Después se unió Juan Carlos.

Se inició entonces la preparación para la maratón con los entrenamientos no oficiales (Martes y jueves: Cerca de 16K. Hasta el muro) y los entrenamientos oficiales (sábado y domingo). Me sentía muy bien junto con los compañeros de ruta para la maratón con el ritmo del entrenamiento.
Faltando dos días para el desafío deportivo, empecé a “jugar” con la planilla Excel para calcular cuánto deberíamos estar pasando por kms para completar el circuito en 4 hrs. Bajando y subiendo los minutos veía el total, luego colocaba las fórmulas para convertir el total de minutos en hrs.
Así pasaron las semanas, con el training y además planificando una buena nutrición (toda la semana con tallarinata, e inclusive el día sábado(previa a la carrera) en la hora del almuerzo y en la cena. (Ya no quiero saber más de pastas por un buen tiempo más)
Sin embargo llegó el momento… (Sábado 03 de noviembre) como dice un locutor en off de un programa de televisión. Si, a pocas horas de la verdad debería estar ya descansando, pero estaba aún en el PC pasado a las 23:00 hrs., hasta que me decidí ir a descansar, programando los despertadores (celular) a las 5:30 hrs. No podía conciliar el sueño, me daba más vuelta que las micros amarillas, pero no sé a que hora por cansancio me venció el sueño.
Siempre me despierto todos los días hábiles antes que suene los despertadores (6:25) y esta vez no fue la excepción. Antes de las 5:30 ya estaba despierto, y me decidí levantarme inmediatamente antes de esperar 10 minutos más, por temor de apretar mal los botones de celular y detener la alarma.(quedarme dormido)
Me ducho y salgo a preparar mi desayuno (Dos tostadas con miel, 1 taza con miel, dos plátanos), y después a las 6:00 hrs me tomé un litro y medio de isotónico.
Ya tenía preparado qué indumentaria me iba a colocar (Mi favorita Polera Nike roja y el short estaba con duda. Short Nike no tenía bolsillo atrás para guardar los power y la barra, así que opté por el short adidas. Me puse vaselina en los pies con temor a posibles ampollas).
Ya con la taza de miel y el litro y medio de isotónico, me está pasando la cuenta, ya que tuve que ir varias veces a “la casita” (creo que unas 5 a 6 veces), e inclusive iba sin tener la necesidad producto de los nervios.
Cerca de las 7:30 hrs salí del Dpto rumbo al Parque Araucano (estoy a 5 cuadras) y veía los asistentes en ruta y los banderilleros apostados en la Avda Manquehue;. Iba muy concentrado al lugar del encuentro caminado en forma pausada, hasta que me encontré con Andrés (Macurson). Ingresamos al Parque y ya estaban el grupo de runners y los profesores. Los saludos de rigor y la charla de la carrera.
Inquieto nuevamente, ya que, no veía llegar a los maratonistas, así que decidí ir a realizar las elongaciones y un trote suave para entrar en calor. Volví a entrar a “la casita”, producto de la cantidad de líquido que ingerí en la mañana. Salgo a realizar el último trote y escucho por los altoparlantes el llamado a los maratonistas que ingrese al carril de largada. Rumbo a la partida, esperando estar con los maratonistas (Gladys, Juan Carlos y Luis), me encontré con el grupo de ½ maratón, nos despedimos de los runners con los mejores deseos y parabienes… y posteriormente nos dimos los saludos con los compañeros de ruta de la maratón. (A morir se dijo esta vez. Si o SI llegamos a la META)
Ya la primera “talla” apareció en el grupo (aún nos podemos arrepentir-deberíamos estar durmiendo, no querían correr maratón), para disminuir la ansiedad, producto de la dilación de la partida (Estaba desorganizado, ya que, habían corredores de 5 y 21 k en la misma partida).
Con el clásico cuenta regresiva ( 10.. 9… 8… ) y los aplausos, sentía como aumentaba mis pulsaciones.. hasta que dieron el vamos.
Programé los dos relojes (mano derecha: control general; mano izquierda: control para los kms). Salimos dando vuelta por manquehue para tomar Cuarto centenario, en ese tramo estaba un cartel que decía 22k (Era para el segundo giro), y la segunda talla (que estamos corriendo rápido), pero a unos 20 mts estaba el Km 1 (la tercera “talla”: falta poco), percibía que esta carrera hay que ir a disfrutarla.
Dentro del grupo estaba Nelson Silva(Solo iba a correr 21k, a pesar de estar inscrito en 42k). El grupo estaba compacto y llegó asi el KM 2, iba diciendo en voz alta el registro por kms (me acuerdo: 5:15 el primer km. Bien Estaba saliendo según lo planificado. Nelson y Juan Carlos empezaron a correr con una mayor zancada, y nos tenían unos metros de ventaja. Gladys, Luis y yo corriendo un ritmo parejo.
En el camino, la primera instrucción: Detener en todos los puntos de hidratación para tomar agua e isotónico. Antes de llegar a la rotonda Atenas, pasó Nelson Nuñez, dándonos animo y posteriormente se nos acercó Raúl Chinchón relajado con su IPOD, intercambiamos unas cuantas palabras y lo perdimos de vista.
Ya pasamos lo peor y vamos en bajada hasta encontrar el primer punto de hidratación (5 KMS) y perfecto nuevamente (Entre 5:10 a 5:20 el km)., nos demoramos unos 15 a 20 segundo en tomar el liquido, pero igual estamos en ganancia por los kms anteriores. Doblamos por Tomás Moro para alcanzar en unas cuadras Avda. Bilbao. Nuestra primera alegría … en uno de los departamentos de Bilbao estaban dos niñitas de apenas 5 años haciendo barra y alentando a todos los runners … decían “vamos corredores.. vamos corredores”.. las saludamos , levantándonos nuestros brazos. Y nuevamente la tercera talla (ojalá que para segundo giro esté nuevamente). Antes de llegar a Sebastián Elcano, nuestra segunda detención en los puntos de hidratación. Calmadamente nos tomábamos isotónico y el grupo se volvía a organizar trotando en forma conjunta. A esta altura Nelson Silva, se había escapado con un tranco firme.
A unos cuántos metros de llegar a Vespucio, se escuchaba muchos ruidos de bocinas productos de los insensibles y “resentidos sociales” de los automovilistas, que al parecer deben llevar muchos minutos en el taco debido a la gran cantidad de vehículos. Nos dieron el paso y perfilamos por la Avda. Américo Vespucio hacia el Sur. Pasamos por Eladio y nos dieron muchas ganas de comer un rico Biffe … (es lo que hay), había que seguir en la ruta, ya que nos queda mucho por recorrer. Sin embargo 600 mts antes de llegar a Tobalada, un señor que sabía de la Maratón Internacional, estaba al lado de la solera extendiendo su brazo y gritando a todos los runners agua… agua…. y amén aprovechaba la oportunidad de alentar a todos los deportistas. Esta vez pasamos, ya que, nos hidratamos en Bilbao.
Justo antes de doblar por Bilbao , el primer control por parte de la organización respecto de las pasadas de todos los deportistas. Y por fin, tobalaba y de bajada así que brazos pegados al cuerpo para relajarse.
Estábamos a la altura de Eliécer parada y me pasa la cuenta la hidratación del desayuno, y no me quedó otra alternativa que ir al “Tobalaba Park Bath Room” (habían dos corredores que estaban en las mismas condiciones), así que a sacar numero(menos mal que no tenia que dejar propina, o sino, me habrían obligado a dejar limpio el parque).
Ya el team se había alejado unos 50 mts, así que tenía que aumentar las zancadas para poder alcanzarlos. Sin embargo, en ese instante venía Andrés Pau con su amigo, intercambiamos unas palabras y empecé a correr más rápido, hasta que logré con el grupo. Otra sorpresa, estaba Andrés Marcunson, platicando con Luís, hasta que decidió redoblar su velocidad para así perderlo en el horizonte. En el intertanto Luís se desvió del camino yéndose a “la casita”. Así que me retrasé del grupo con la intención de esperarlo, pero en ese instante llegaron Andrés Pau y su amigo para acompañarnos unos cuantos kms. Entre Kms y kms parecía un ritual, tenía que controlar la pasada y al parecer todo marchaba como estaba planificado. (5:15 a 5:30 por Kms)
Por la Avda. Fco Bilbao, Andrés inyectó al grupo un relajo con sus bromas hasta que doblamos hacia la izquierda por los leones (norte). Nuevamente otro punto de hidratación y el team se reorganiza nuevamente para continuar con el trote. A esta altura ya el calor se hacía sentir y se convertía en el principal enemigo de todos los runners. Andrés y su amigo se despidieron y siguieron con un tranco fuerte. A su vez Juan Carlos imprimió un poco mas de velocidad y se iba alejando poco a poco.
Gladys se veía entera, sin demostrar signo de cansancio ni de agotamiento, pero eso si manifestaba el calor reinante. La hidratación casi no servia (como me habría gustado tener mi caramayola en mi mano. Esta vez no la lleve producto que en la carrera de 30 K lider me molestaba bastante; lo deseché en los leones. Pensé que lo podía encontrar). Ya alcanzamos el km 15 y con el mismo tiempo en la pasada. Estaba optimista con este ritmo de la carrera de que podríamos terminar la carrera en las 4 hrs como se planificó.
Cruzamos Eliodoro Yañez y a unos metros para entrar al paso bajo nivel de los Leones así que aprovechamos de la bajada para estirar los brazos y con el impulso teníamos que descansar unos metros (Algo es algo). Aquí había que dosificar en la subida; sin ningún problema y rumbo a dar la vuelta por Andrés Bello hacia el oriente ingresando por la rotonda Pérez Zucovic y a un paso de alcanzar la Avda. Bicentenario, nos topamos con Nelson Silva que a esta altura se veía muy agotado y con problemas estomacales.
Seguíamos el paso con Gladys, y por fin en la intersección de Avda. Bicentenario con Alonso de Córdova otro punto de hidratación, Gladys solo tomo isotónico, en cambio me demoraba en tomar los dos líquidos. Reiniciando la marcha, decía a la Gladys, esto es nuestro feudo, así que no nos debe costar. En unos minutos ya alcanzábamos Monseñor Escrivá de Balaguer.
Sin embargo en el control del tiempo, a pesar del descanso en el punto de hidratación teníamos segundos en ganancia. Cerca de Balthus, en el Km 17 Karen Torrealba, nuestra profesora, nos alcanzó, pense que era un holograma de la Guerra de la Galaxia que nos iba a dar fuerza (obi-wan) ya que el día anterior comentó que iba a correr 5 kms. Nos explicó que iba primera en la competencia de 5 k y que un banderillero señalizó mal y tomó la ruta de 21 y 42 K, después de acompañarnos unos minutos nos deseó mucha suerte y fuerza.
Esa misma fuerza la utilizamos junto con Gladys para alcanzar Manquehue rumbo hacia el Sur para así cumplir con el primer giro. En la Clínica Alemana, volvimos a hidratarnos. Cruzamos el paso bajo nivel de Manquehue, y nos encontramos con Jorge Acuña (Termino su carrera de 21 K, y estaba en su mountain rumbo a su casa), nos acompañó hasta la intersección de Alonso de Córdova con Apoquindo. Nos dijo mucha suerte.
Por fin ese cartel de 22 Km., si era cierto cumplimos el 50% de la carrera.
A unos metros estaba un corredor de Santiago Runners, con evidencia de agotamiento y parecía que tenía convulsiones. Le dimos un vamos amigo, pero al parecer el cansancio cobró su primera victima. En ese instante, me acorde de “los fantasmas de los 30”. A unos 200 mts por Cuarto centenario , vimos a Nestor Chacón que al parecer estaba bien y con el dedo pulgar gritamos , vamos Nestor.
Ya la pasada por kms, se nos iba alargando un poco más (5:45 por Km.). Calculaba que la temperatura bordeaba los 24° C.
Con esfuerzo, logramos pasar la Rotonda Atenas y aún nos queda llegar a Fleming. Mire hacia atrás y le dije a Gladys, “somos los corredores solitarios”. Y estuvimos varios kms corriendo sin tener signos vidas de los demás runners ( pensando que somos los últimos o nos perdimos en la ruta: Creo que es importante estar con alguien del team, ya sea, un corredor o un ciclista ya que el apoyo es fundamental en esta instancia en que se corre una maratón.)
De Fleming pasamos a Tomas Moro nuevamente para tomar Bilbao rumbo hacia el poniente. Ya las niñitas del condominio que hicieron barra a todos los corredores ya no estaban, pero si nuevamente los amigos del punto de hidratación de Bilbao y esta vez nos recibieron con plátanos, power gel, bebida coca cola, isotónica (amalgama de energizante), me quedé reponiendo energía y por supuesto me servirá de ahorro para los últimos kilómetros. Gladys emprendió su y trote (Solo agua e isotónico)
En Bilbao dos compañeros de rutas estaban caminando producto del cansancio,y a ratos volvía con el trote. Ya nuestro tiempo se alargada un poco más de lo presupuestado, pero tenia la esperanza de completar el tiempo planificado.
Ingresando por Vespucio, nos encontramos con una sorpresa; ese Señor que estaba repartiendo agua aún seguía en “carrera”; esta vez recurrimos a ese liquido vital, que a pesar que nos hidratamos hace poco (en Bilbao), era una necesidad imperiosa.
Teníamos en mente que la próxima Avda. era Tobalaba, que nos permitirá “descansar” yendo así de bajada. A unos metros el Km 28, y ya el fantasma de los 30 se acercaba. Sin embargo, sacamos la experiencia vivida de los 30 k de Líder.
A pasar por Bilbao, vimos un “conductor” discutiendo con una amigo en su amigo y gentilmente detuvo el tránsito para el paso fugaz de los corredores. Ingresamos por los conos para una mayor seguridad. Gladys ya presentaba signo de agotamiento, pero igual seguía con su tranco mas despacio.. el control por kms empezó a subir ya cerca de 6 kms. por minutos. En ese instante, a pesar de que nos quedaba un tramo bastante largo para alcanzar a la Avda Los leones y obviamente el anhelado punto de hidratación (lo que más quería Gladys era Agua), le decía a la Gladys queda muy poco para llegar a los leones (internamente era cerca de 2 kms, pero igual cada rato vamos vamos queda poco, y el vamos que se puede se repetía cada momento).
Mi alegría llegó cuando alcanzamos el punto de hidratación de los leones, creo que esta vez nos quedamos cerca de un minuto y medio (comiendo plátano, barra, y tomando agua y jugo), justo en ese momento, llegaron dos runners que estaban extenuados. Con el pulgar arriba y dándonos alientos y la frase típica vamos vamos queda poco. Ya Gladys estaba retomando el trote y a mi me empezó a doler los tobillos, sí un dolor intenso que a duras penas daba unos pequeños pasos. También a Gladys tenia los mismos síntomas …. Pero en unos minutos después el dolor desapareció. En ese instante estaba con mucho miedo de que podría venir calambres, desgarros y con esto debía abandonar, menos mal que fue pasajero. Ya rumbo a los 35 k, Gladys manifestaba cansancio y ya el kms subimos a 6:15. Ya llevábamos más de tres horas corriendo y el sol reinante, el agotamiento está por ganar la batalla, pero creo que el apoyo mutuo fue fundamental para continuar con el trazado restante.
Aún queda dos importantes obstáculos por superar, había que pasar por el paso bajo nivel de los leones y emprender la subida por el Andrés Bello. Ya en mi mente auguraba llegar a la meta. Vamos Gladys solo queda 7 kms, vamos que se puede , queda poco son las frases que siempre utilizaba para alentar a mi Parther de ruta que a esta altura estaba muy cansada.
A punto de cruzar la Rotonda Perez Zucovic , una aparición fantasmal de Luis Riffo, venía muy entero. Fue una inyección de energía para nosotros. Platicamos que ya cumplimos por haber superado los 30K y esto era de “yapa”, este era el momento de disfrutar la carrera. Ingresamos nuevamente por Avda. Bicentenario, y le dije nuevamente “ esto es nuestro feudo”, “es como realizar un entrenamiento”, mientras platicamos, Gladys se subió a la vereda buscando la pequeña sombra que permitía escapar del calor insoportable y que nuestro objetivo era alcanzar nuevamente el punto de hidratación de Avda. Alonso de Cordova (Esto era como un espejismo en el desierto). Reponiendo de la deshidratación y acumulando reservas para los últimos metros, nos dirigimos hacia Monseñor Escrivá de Balaguer. En ese momento venia un trío, que a un ritmo moderado nos sobrepasó . Ya el control por kms era de cerca de 6:45 a 7:00 por kms. Gladys en ningún momento caminó ni estaba en su mente descansar, pero si estaba muy agotada. A pasos lentos pero constante logramos pasar a los tres runners que hace unos minutos nos superaron. La palabras de alientos para los amigos que ya no quedaba mas fuerza ni para caminar. Veía muy lejos de Manquehue , pero sabíamos que ibamos a llegar. Paso a paso logramos avanzar mts hasta alcanzar Manquehue. Ya Luis se despegó de nosotros unos metros, pero si lo teníamos a la vista.
Al momento de ingresar por manquehue le dije a Gladys “esto es nuestro, lo vamos a lograr”,(KILOMETRO 41 K) y en realidad me emocioné bastante con unas lagrimas que se confundía con el sudor. Fueron aproximadamente dos minutos de alegría, de emoción. Unas 7 cuadras nos quedaban para llegar a la Clínica Alemana, para abastecernos. ( Nos teníamos que hidratarnos). Partió nuevamente Gladys al trote hasta que divise a un runner en el medio del paso bajo nivel de Manquehue, nos gritaba “ vamos muchachos, queda muy poco”, en ese momento me volví a emocionar y ese gesto nos inyectó de muchas fuerza. Era Claudio Vasquez que gracias a su presencia, apareció el tercer tiempo de Gladys, con su ritmo habitual de siempre. A unos metros, pasado del Cerro Colorado el cartel de 42 K. Me vuelvo a emocionar y junto con Claudio decíamos solo 195 mts. En ese instante llegaron Nelson Nuñez y Raul Chinchon a apoyarnos. Mayor es el tranco que Gladys lograba realizar para cruzar la meta. Escucho a la distancia ( Gladys no la escucho) por los altoparlantes el locutor “ Vienen ingresando a la Meta Gladys Adaro y Oscar Chau”, tome el brazo en alza a Gladys (unos cinco mts antes de cruzar la meta) como signo de Victoria para cruzar la meta, traspasando el portal de llegada.
Aplaudí en la meta a Gladys por su coraje, fuerza, garra, sacrifico (nunca se detuvo a descansar ni a caminar, salvo en los puntos de hidratación) por demostrar que con trabajo, entrenamiento, perservarancia todo se puede lograr. No alcancé a abrazar a Gladys, ya que, llegaron Cecilia y Mirtha a tomarla en los brazos, ya que, estaba muy extenuada. A rato nos dimos un gran abrazo.
En la meta estaban nuestros amigos y compañeros de Ruta que a pesar de haber terminado su carrera hace 3 horas y media, nos acompañaron en esta carrera por el esfuerzo: Paz Crovetto, Maritza Baca, Juan Carlos Dubernet, Felix Hernando, Cecilia Alvarez, Raúl Rivas, Mirtha Almeida, Nelson Ñuñez, Nelson Silva , Claudio Vasquez , Raúl Chinchón y los maratonistas Juan Carlos Sepulveda - Luis Riffo. Muchas gracias a todos ellos, de verdad. “La gran familia VRT”
Fue un orgullo haber acompañado a Gladys en nuestro camino de esfuerzo por la primera maratón. Es una verdadera hazaña lo que hizo Gladys, ya que, empezó hace 7 meses con el trote y en tan poco ha alcanzado todos los logros.

Mision Cumplida para nuestros Maratonistas VRT

Cada carrera tiene una connotación especial, pero correr una maratón tiene un sabor distinto. Pero sin duda el running es el condimiento y motor del alma que te hace que ver la vida con otro prisma, con más alegría, con optimismo, y “libertad”. (Similar cuando ando en moto o en bicicleta) y además te permite lograr un estilo de vida cambiando totalmente tu nutrición.
A pesar de ser un deporte individualista, donde el esfuerzo es personal, sin embargo existe la solidaridad, y la ayuda de los runners que te permitirán ir superando etapas y alcanzar logros deportivos (mejorar tu capacidad aeróbica, bajar tus tiempos, terminar una prueba de largo aliento como maratón y tal vez alguna medalla. Cada uno sabe cuáles son sus objetivos a la hora de practicar algún deporte.)
Este año,sin duda al ingresar al team VRT (Junio) y trabajar con los profesores, he logrado mejorar mi rendimiento y por supuesto participar en gran parte de las pruebas de fondos(Años anteriores solo 7k y 10k).Agradecimientos a Karen Torrealba, Walter Biere y Claudio Vega (Trialtleta- Colega de Entel. Principal motivador para ingresar próximo a Duathlon.) por todos los consejos recibidos.
Sé que quedan pocas pruebas para terminar el año, la última prueba de largo aliento es de 21 K en la Maratón Costa del Pacífico. Muchos están planificando sus carreras para el 2008, pero aún no tengo nada concreto, ya que, por paso natural, me quiero derivar al duathlon. Eso si tengo que mejorar en el ciclismo (No es lo mismo rodar en mountain que en ruta). Estaré presente en La Maratón de Adidas para el próximo 06 de Abril 2008 junto con mi partner de ruta Gladys. Me emociona aún recordar minuto a minuto todo lo vivido en esta gran prueba del esfuerzo.

Recuerden que :

“Nada es imposible” de Adidas , “Si se puede” ó ”Vamos que se puede” deben estar presente siempre en su mente. Muchas veces dudamos de nuestras capacidades de enfrentar a un desafío (No solo deportivos, sino también personales y profesionales) por no estar bien preparado(es lo que uno piensa) ,ya que, el temor de fracasar o de tropezar con algún obstáculo. Sin embargo, el principal valor de todo ser humano es levantarse SIEMPRE de alguna caída y luchar por alcanzar esa meta.


Saludos a la gran Familia VRT.

Oscar Chau
Orgulloso de pertenecer a Vespucio Runners Team.

La importancia de un grupo de apoyo de redes de compañía...

Mi idea no es ser autoreferente ni nada, pero creo que se entenderá este relato si me refiero un tanto a mi persona.

La carrena nike y el concepto 10k fue lo que me impulsó a correr en un primer momento. Visitando un flog aparecía el mapa de la ruta, al ser una persona intrínsecamente volada, nunca me hubiese percatado de la carrera si no hubiera sido por copuchenta y haber mirado esto.

Como atarantada soy, no me demoré nada en iscribirse y a los 4 min. ya era una 'no corredora que corre'.

Tenía un mes para prepararme, pero sola no iba a ser posible, necesitaba ese empujoncito de alguien con más experiencias en las pistas.

Llegué a la esquina esta donde nos juntamos urgando en la red, y vi la posibilidad de surgir como corredora.

Pensé si iba a ser bienvenida en un grupo que estaba tan consolidado y dudé un poco; seguí adelante y perseveré. Me fui a inscribí sin haber corrido desde el colegio. Para mí era un desafío. Más que un desafío, necesitaba entrenar para mis primeros 10.

Me inscribí en todas las carreras anteriores, todo con tal de prepararme para esa gran fiesta del running.

Afortunadamente problemas para hacer vida social no tuve, y menos sentir la falta de una mano amiga que te da impulso para seguir adelante, ese que corre contigo sin importar si vas último o vas caminando.

Es cierto que en un comienzo me sentí como 'pollo en corral ajeno', pero eso fue cambiando, me fui sintiendo importante y a la vez querida, que más podría yo pedir?

Pasaron los días y dudé si podría estar levantándome temprano todos los sábados y domingos y andar en bici 25 min. de ida y vuelta sólo para llegar al punto y correr: soy aperrada y prefiero morir con las botas puestas.

El progreso ha sido de a poco, pero constante y eso no me aqueja. Tengo la fe de que seguiré progresando y logrando superarme. Y lo más importante: sumando metas junto al VRT, a la neuva familia deportiva que elegido para superarme.

Quizás no gane medallas ni saque tiempos espectaculares, pero saber que puedo llegar a la meta y contar con cada uno de ustedes, es la más grande de todas las medallas y premios.

Y esto se pudo corroborar hoy, y se aprecia también en la foto: la gran importancia que tienen los amigos en las tareas que hacemos. Un ejemplo de esto es Maritza y yo; corremos juntas y nos damos apoyo, sé que si ella se adelanta no debo parar, porque ella cuenta conmigo, lo mismo cuando yo voy adelante y le doy ánimos para que siga.

Esto no se ve todos los días, y por eso me veo en la misión de destacarlo.

Con su apoyo y motivación siento que los impedimento que creí siempre tener, van esfumándose cada vez que la meta se avecina.

Creí que tenía dos familias: LA SANGUINEA Y LA DEL 'ANTRO', CON MIS 7 AMIGAS DEL GIM. PERO CREO QUE AÑADIRE UNA EXTRA: LA FAMILIA DEL VRT A LA CUAL PERTENEZCO.

Grax por el apoyo y el cariño

Orgullosa de ser del VRT

PAZ C.

Testimonio de Maratonista VRT en K LIDER UC

Luis Riffo cruzando la Meta K Lider UC

Amigos de VRT

Después del excelente relato de Mario, respecto de su experiencia en la maratón de Buenos Aires, es complicado para mí expresar mi testimonio respecto de maratón Lider La Catolica a este lado de la cordillera.
Creo que durante la carrera la experiencia de los maratonistas es similar, lo que las hace diferente son lo anterior y posterior, el entorno etc.
La noche anterior fue tranquila y dormí placidamente hasta las 6:00 de la mañana donde me duché y tomamos un desayuno tranquilo con la Mirta y salimos a las 7:40 de la casa, ya que nos habíamos quedado de juntar a las 7:45 .
Llegamos nerviosos por el atraso y además de la estacionada cerca de las 7:55, llegamos al lugar. Al igual que otros buscando la carpa Adidas y no la encontramos, la fila del guardarropía estaba muy larga,hasta que al final llegó mi cuñada (hermana de Mirta) que iba a correr 5K con el esposo que se ofreció para llevar nuestros bolsos a su auto, solucionado el problema.
Acto seguido un poco de elongación y al carril de largada. Primero quedamos los que ibamos a correr 42k, después los de 21K, 10 K y finalmente los de 5K.
En el grupo estaba Gladys Adaros, Oscar Chau, Juan Carlos Sepúlveda, Nestor Chacon y Nelson Silva (que iba a correr 21K, pero estaba inscrito en 42K).
Partimos atrasados como en 7 minutos y Nestor se nos adelantó y nos fuimos juntos hasta el kilómetro 6 con Nelson Silva, que como iba a correr 21K después empezó a apurar.
Hasta el kilometro 10 ibamos con una velocidad de 5 min/kilómetro. En el Parque Tobalaba como en kilometro 11, tuve que ir a las “casitas”y después no los pude pillar, pero siempre los iba viendo a Gladys, Chauu y Juan Carlos.
En el kilómetro 17 como una aparición me alcanzó Karen, que realmente estaba perdida y e dijo que estaba inscrita en 5K e iba primera y se equivoco de circuito y se metió en lo 21K, después ella siguió, pero notó que yo iba bien.
Cuando llegué a los 21K me cronometré 1 hora 58 minutos, 18 minutos menos que en los 21K de Lider. Eso me instó a dar la otra vuelta, de ahí fue empezar de nuevo y tomar nuevamente por Cuarto Centenario, ya los que corrían 21K se habían ido, quedabamos menos. Todo Cuarto Centenario pensaba que iba último, hasta que doble hacia el poniente en flemón y me di cuente que venían bastantes detrás de mi.

En el kilómetro 24 ví como una persona de “Santiago Runners” que me había pasado en el kilómetro 20 se iba doblando (no se si terminó).
Entre el kilometro 25 y 30 es el tramo más “pesado”.
Cuando llegué al kilometro 30 cronometré 2 horas 58 minutos, 10 minutos menos que en la corrida 30K. Entonces después de eso, todo lo que viene después me dije, viene de “yapa” y me propuse disfrutar de la carrera.

En el kilómetro 33 me encontré con Gladys y Oscar, que se habían retrasado porque Gladys no se iba sintiendo muy bien. Con ellos me fui 5 kilómetros y ahí me dí cuenta del trabajo psicológico que iba haciendo con Gladys, para que no “tirara la toalla” y lo logró.

En el kilómetro 41 ½ me encontré con Claudio Vasquez que nos estaba esperando debajo del puente en Kennedy con Manquehue y en el kilómetro 42 nos fueron a buscar Raúl Chinchon y Nelson Núñez y todavía me acuerdo lo que me dijo Nelson, respecto a que me había “graduado” de maratonista. En la meta me esperaba Mirta (más nerviosa que nunca), el correspondiente besote a ella, abrazos a los demás: Paz; Maritza, Cecilia, Nelson Silva, Félix (que nos estaba sacando las correspondientes foto), los dos Juan Carlos (“bueno” y “malo”), Raúl Rivas, los ya nombrados Nelson Núñez y Raúl Chinchon. GRAN GRUPO!!!!

Llegué a la carpa “VIP” a tomar cualquier cantidad de isotónico. Esperamos a Gladys, Oscar y Nestor. A pesar que llegué en buena forma igual fui a masaje.
Después de todo eso fuimos algunos a reponer calorías al “patio” de comidas del Parque Arauco.
El día Lunes 5 de Noviembre fue un día con un sabor especial

Como mensaje quiero decir los siguiente:

Empecé a correr 10K en la Corrida Adidas con 65 min y ahora tengo 50 minutos en ese tramo. De a poco he ido progresando debido al entrenamiento y a los consejos de nuestros profesores.

Quiero rescatar la serie de “corridas” que organizó Lider de forma escalonada (7K; 14K; 21K; 30K y 42K) y en la cual me inscribí en todas y cada una de ellas sentía que podía dar mas de acuerdo a mis posibilidades. Eso es básico.

Lo otro fue el entrenamiento personal con los otros maratonistas del grupo (Gladys, Vivi, Nico, Oscar Chau, Juan Carlos Sepúlveda y Mario) los cuales cumplimos todos.

En toda la carrera siempre tuve dos máximas “super” importantes para mí.
IMPOSSIBLE IS NOTHING de Adidas y
LA META ES LLEGAR A LA META de nuestro amigo Felipe Rioseco

Mis próximas grandes carreras son: Viña del Mar : 9 Diciembre/2007 - 21K
Adidas : 6 Abril/2008 - 42K
New York (porque no??): Noviembre/ 2008 - 42K


VIVA EL GRUPO VRT!!!!!

Un abrazo

LUIS RIFFO
RUNNER VRT

Testimonio de Maratonista VRT en Buenos Aires

MARATON DE BUENOS AIRES

Eran las cuatro de la mañana del domingo 4 de noviembre de 2007y no podía dormir.
Tenía todos los miedos en la cabeza y la angustia en el corazón, y me repetía una y otra vez las mismas preguntas:
- irá a estar muy caluroso el día (a pesar de estar revisando el weather channel durante los 15 días anteriores, igual tenía dudas, estaba lleno de dudas)
- como irá estar la humedad relativa que tanto mata a los corredores ¿
- ¿llegaré a la meta?
- si no llego, como me sentiré conmigo mismo?
- como me verán los demás?

En realidad era una locura desplazarse hasta Buenos Aires, donde nunca había trotado ni un par de metros, para correr 42. Kmts.
Y seguía sin dormir.
Bueno, me dije, ya que no puedo seguir durmiendo, habrá que hidratarse y tomé alrededor de tres litros de agua entre las cuatro y las cinco de la mañana.
Alrededor de las cinco de la mañana ya salía de la ducha y me dispuse a vestirme. Afuera se divisaban las primeras luces del día y seguía preguntándome por el calor.
Para distraerme proseguí con el rito habitual que todos hacemos antes de las competencias, vaselina por todos lados, los parches (hasta en las pechugas), las zapatillas y sus amarres, …. que no se me olviden las botellas con el isotónico, que había preparado la noche anterior, cremita para el sol, ………. y suena el teléfono.
Señor ya lo vienen a buscar.
En ese momento se me sale por primera vez el corazón, me pasaría muchas veces más hasta que llevaba corriendo dos kilómetros y obviamente al finalizar la carrera.
Bajo, desayuno corriendo, apenas tiempo para un vaso de jugo de naranja y unos cereales. Seguro que no me alimenté bien pienso, pero ya es hora……… al parque Roca.
Obviamente que con tanta hidratación llegue al parque solo pensando en ir a las casitas.
Voy, que alivio.
Unos minutos después veo a Vivian y Nicolás.
Que alegría ver un rostro amigo entre 4.500 tipos. Nos saludamos reímos de puros nervios, ellos a las casitas yo a soltar un poco y quedamos de juntarnos en un punto de encuentro, en la partida.
El corazón a mil, faltan cinco minutos, todavía no nos encontramos con el Nico y la Vivi, y me pongo más nervioso. Por fin llegan nos abrazamos y nos deseamos suerte.
Son las 7:30 horas…………Partimos……….
Debo llevar mi ritmo, no te apures, deber ir lento, miro el polar, 175, que desastre si voy despacio, entonces……, más despacio.
La hidratación me pasa la cuenta y en el kilómetro cinco tengo que pasar a las casitas de nuevo. Salgo y se me pierden la Vivi y Nicolás. Los tenía a ojo de cacería, peero ya no los veo más.
A la Vivi la topé en el Kilómetro 28 y anduvimos un rato junto.
Al Nico sólo en la meta, sabía que iba a ser esa manera.
Llevamos 10 Kmts, las pulsaciones están en 135, y llevo 1:02 horas, me siento bien, por primera vez me río, disfruto del paisaje, de mirar algunos locos que van cantando, otros brasileros casi bailando, HAY QUE PASARLO BIEN, y empiezo a pensar que las cosas van mejor de lo esperado.
No me lo creo, 20 Kts, 1:58 horas pulsaciones bajo 140 y sigo riendo.
Me pasarán la cuenta más adelante estos últimos 10 Kmts corridos a tan buen ritmo (para mi por supuesto).
He adelantado a mucha gente y me siento con fuerzas, aparece un reloj, MEDIA MARATON, 2.04 horas, todo muy bien.
Me acerco a los 30, antes de lo que pensaba, (3:01 horas) ya estuve un rato con la Vivi, viene un poco adolorida le doy ánimo, sigo y sigo sintiéndome bien.
Me acuerdo de Nelson que me contó que se murió a los 32 y me asusto, me pasará lo mismo.
Voy en los 35 (llevo 3 horas y 30 minutos) y me llegan como por iluminación, dos certezas, la primera es total, VOY A LLEGAR, la segunda no tan buena SOBRE LAS CUATRO HORAS, me importa un pucho, pienso, voy a llegar, y esa siempre fue mi primera meta, sigo sonriendo, me acuerdo de Felipe Rioseco y sus máximas.
Me abastezco en los 35 de agua y plátanos y sigo.
Me acerco a los 38 y mi cuerpo empieza a enviar muy malas señales, se quiere parar, dice que no va más, que es mucho, que está haciendo calor, en resumen que no quiere más.
Me detengo y camino ¿?, ……….se que llegaré de todas maneras, pero fijo como meta hacer 40 Kmts., sin parar y por último caminar un par de Kmts y correr al llegar a la meta, para salvar el orgullo.
Estos últimos Kilómetros son un espanto, me demoro entre 8 y 10 minutos en cada uno, pero lo más importante ya no son los minutos, el reloj me está jugando malas pasadas, pienso en botarlo, …………de verdad estoy mal, como voy a botar mi reloj, ……..tomo una brusca decisión no lo miraré más y así lo hago. Sólo vuelvo a mirarlo un par de minutos después de la llegada.
Los locales comentan entre ellos que en unos galpones blancos que se ven a la derecha está la meta.
No me lo creo, vuelvo a sonreír, pero esta vez hay mucho dolor físico, el tranco se hace lento los metros parecen kilómetros y los galpones blancos se ven más lejos que hace un par de cuadras.
Debo ir muy lento, ya que me está empezando a pasar mucha gente, no me importa, sigo adelante y de repente aparece un cartel amarrillo (40 Kmts.), me doy ánimo pero mi cuerpo decide que hay que parar, mi cabeza dice no y vamos peleando metro a metro la cabeza con el cuerpo, no tengo idea quien va a ganar, empiezo a disminuir más aún mi tranco.
Llego al 41, va ganando mi cabeza aunque me siguen pasando otros corredores, pero no he parado ni un metro, ni un cmt, no paré nunca ni a tomar agua, siempre tuve abastecimiento propio, llevo 41 Kmts corriendo, ……… bueno los último tres trotando, casi al límite, pero nuevamente me viene una nueva certeza, NO VOY A PARAR, de repente empiezo a enfilar por un a recta en la que hay mucha gente, nadie me conoce pero todos me dan ánimo, debe ser que estoy cerca, ……….sí, estoy muy cerca, los galpones están al lado, apuro el tranco, tengo que llegar corriendo, con buen trote, que no vean que muero.
La meta, la meta ya es mía, la meta está ahí, me emociono, un escalofrío me recorre el cuerpo, hay veinte y seis grados 60% de humedad y después de 42 kilómetros y mas de 4 horas siento frío, tengo toda la piel de gallina, las pulsaciones arriba de 170 de nuevo, estoy realmente emocionado, ……..me estaré haciendo viejo, ya que me vuelvo a emocionar cuando escribo estás líneas.
LLEGUÉ, pero no están los vítores en la llegada de los VRT de siempre, esos amigos que te esperan en la meta a pesar de que ya terminaron hace rato, pero están ahí, en todas ahí, en la meta, en el punto más anhelado y mas disfrutado por todos y cada uno de nosotros.

Camino como zombi, me cuelgan una medalla, me quitan el chip, miro en todas las direcciones, no veo a nadie, de repente veo a Nicolás nos abrazamos, me dice; estoy feliz,…….. lo hicimos, ……………….has visto a la Vivi?.

De nuevo vuelvo a mil, el Nico está emocionado, aunque no lo demuestra mucho lo sé, lo siento en sus palabras, lo leo en sus gestos, me repite que está feliz y lo comprendo, siento lo mismo.
La satisfacción de llegar es indescriptible, me tracé esta meta a principios de año, cuando todavía no corría 10 Kmts, y no había participado nunca en ninguna carrera y la cumplí, me cumplí a mi mismo, me respeto mucho más como persona.

Estoy tirado en el pasto, soltando, se puede soltar cuando hay tanta emoción y cansancio aglutinados en tu ser ¿…….. difícil, ………. pero le hago caso a Juanito, y sigo tratando de soltar.
Me paro, camino y veo al Nico, la Viví llegó nos saludamos se ve bien, ……..casi mejor que en los 28.

Ya se está terminando todo, igual me da un poco de pena, quiero que dure más pero que diablos, la vida está hecha de momentos ni siquiera de ratos y creo que disfruté plenamente de esos momentos mágicos de la llegada……………


NOS VEMOS EN NUEVA YORK, EL PROXIMO AÑO, …………CUENTEN CONMIGO.


MARIO RAMIREZ
VRT de CORAZON

Fortaleza mental para correr: Se pude lograr el objetivo

Aunque no parezca tan importante, lo cierto es que la fortaleza mental a la hora de afrontar una carrera es importantísima.

Tenemos que partir de un hecho que casi siempre pasamos por alto. Un ser humano de cualquier condición (alto, bajo, flaco, gordo, etc...) casi siempre puede conseguir lo que se propone...Nuestro poder en ese sentido es grandioso. No importa lo difícil que sea el objetivo. Si un ser humano verdaderamente quiere conseguir algo, puede lograrlo sin ninguna duda.

Claro, depende de cada uno elegir aquellas cosas que necesita conseguir en esta vida, porque el razonamiento anterior tiene una pequeña pega...EL TIEMPO que tenemos en nuestra vida es limitado, por eso estamos obligados a tomar decisiones acerca de lo que merece nuestro interes y lo que no lo merece.


PARAR EL PENSAMIENTO NEGATIVO.

Si hemos decidido dedicar parte de ese tiempo a correr un poco tenemos que tener en cuenta lo siguiente: En los deportes el entrenamiento fisico es la base pero por ejemplo Un corredor mentalmente bien motivado aunque tenga peor condicion física puede ganar sin problemas a otro que solo se haya ocupado del entrenamiento fisico

Nuestro objetivo sera por lo tanto mantener una buena motivación mental durante la carrera.

Y para ello utilizaremos la técnica de PARAR EL PENSAMIENTO NEGATIVO.


Somos capaces por nuestra condicion humana de situar nuestra mente donde nos de la gana duarante la carrera, asi es que como podemos, vamos a dirigir nuestro pensamiento.

De esta forma pensaremos en los siguientes aspectos positivos:

1 “Ya queda menos para terminar la carrera, queda muy poco, muy poco”
2 “ Me he entrenado bien, voy a demostrar que puedo con la carrera “
3 “ Tengo que ir poco a poco. Mover las piernas con rapidez, con rapidez”
4 “ Poco a poco voy a alcanzar a el corredor que va delante”
5 “ Ese corredor me ha adelantado, pero luego se cansara y le adelantare yo”
6 “Si rocky balboa se dejo la piel yo tambien puedo “
7 “Si existe un equipo de Bobsleigh Jamaicano por que no puedo yo ser corredor”

En una palabra, desecharemos todo aquello que contenga la palabra NO. Y pensaremos en todo aquello que contenga la palabra SI.

Adidas Running Teams

Fuente : http://usuarios.lycos.es/piratalia/EXPERIENCIAS.htm

Equipo de Atletismo Piratalia.