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BIENVENIDOS A VESPUCIO RUNNERS TEAM - SANTIAGO CHILE - "LA META ES LLEGAR A LA META"

sábado, 26 de abril de 2008

Motivación : Resorte esencial.(Para la practica de todos los deportes)


La motivación aparece como un de esas palabras mágicas que definen situaciones a favor o en contra; termino utilizado para justificar una actuación deportiva, existe a partir de este punto una aceptación social permisiva del hecho.Para graficar este ítem voy a cambiar de deporte, usare el ejemplo del fútbol profesional; situemos la ocasión en las fechas finales de un campeonato de primera división, instancia a la cual llegan equipos en diferentes situaciones. Unos aspiran al titulo y pelean por el ingreso mediante la sumatoria de puntos a lo largo del año, a ingresar en una copa internacional que arroja fuertes dividendos a las instituciones, así sirven de paliativo al desajuste económico conocido públicamente.

Otros, los menos afortunados luchan por la permanencia en la máxima categoría del fútbol argentino. ¿Qué ocurre con el resto de los equipos? ¿Cómo se logra mantener motivado a quien por nada juega?Se dan así resultados sorprendentes que contradicen la lógica a priori de los mas avezados comentaristas del medio.Ahora bien, este paralelo entre dos deportes hipercompetitivos, fútbol y tenis, jugados por una enorme cantidad de gente a nivel mundial, responde a cierta coherencia que reina en el ámbito deportivo en general;

Una de las conclusiones podría ser que un deportista con baja motivación no responde en el nivel esperado por el mismo, por su entrenador y por sus compañeros de equipo.Podemos tomar como referencia valida, que existen dos tipos de motivación, una externa y otra interna. La primera tendrá que ver con el reconocimiento a través del publico, del premio (puede leer dólares en profesionales) la fama, etc.

La segunda responde a las expectativas propias que todo ser humano acarrea. Objetivos, metas, deseo de éxito, posibilidad de disfrute del deporte aún en competencia, etc.Evidentemente poco podemos hacer con respecto a la motivación extrínseca, cada cual juega los torneos que están a su alcance, acordes a su rendimiento deportivo, ningún amateur puede jugar la qualy de un Grand Slam para probar suerte y así la posibilidad de un suculento premio; tan exigente es este ambiente que tampoco pueden jugar esta clasificación, aquellos jugadores profesionales que no cumplan con el ranking mínimo impuesto.

Para jugadores amateurs en general (para algunos pros, ídem) la motivación deberá encontrarse en el interior de cada ser humano, bucear en esta agua poco claras no es sencillo, de hecho la fluctuación de rendimiento reinante en el Tenis, indica que no todos los días son iguales para el deportista.En competencias no existen diferencias abismales como se supone entre profesionales y jugadores de interclubes o intercentros; ambos deben cumplir con ciertas pautas, horarios, condiciones, enfrentar rivales no deseados, etc.

Muchos al jugar intercentros se sienten con "pocas ganas" por las condiciones de la cancha del rival, por la falta de luz artificial digna, por las balls que tienen mas de 500 partidos encima, porque el rival tiene panza, fuma y encima me esta ganando, etc.Hete aquí la presencia de este resorte que dispara el rendimiento deportivo hacia una actuación acorde a las aptitudes de la persona o hacia el partido para el olvido con el consiguiente mal humor.Refuerzo la siguiente idea: se trabaja para que el rendimiento sea lo más cercano posible al esperado por el deportista. El arte reside en hallar la variable que dispara la situación a favor y no en contra.



Fuente:

http://www.portalweblog.com/ezequiel/index.php?cat=111

sábado, 19 de abril de 2008

Compite con inteligencia


A menudo encontramos compañeros, (o nos sucede a nosotros mismos), que no se muestran satisfechos tras su competición. Cuando nos cuentan como han corrido, interiormente, pensamos "has fracasado porque has planteado mal la prueba"
DIEZ CONSEJOS PARA TRIUNFAR



Todos cometemos errores en un momento u otro de nuestra vida atlética, por más años que llevemos en competición. Pero es que de los errores también se aprende, y, además... ¡Qué aburridas serían nuestras carreras si todas nos salieran perfectas! Esto es lo que hemos aprendido, entre otras cosillas, nosotros:
1) Corre a tu ritmo, no al de tus rivales. Si salen muy deprisa, déjales ir. Tu sabes que si estás preparado para correr 10 kilómetros en 40 minutos, no puedes "salir" a 3:30 km

2) Busca aliados en un grupo que se ajuste a tu ritmo, y que te ayuden, a base de relevos intercalados, a llevar el tren de carrera que os habéis fijado como objetivo.

3) No corras a "tirones". ¿De qué te sirve recorrer 200 metros a un rirmo muy vivo si realmente ese no es tu tiempo real de carrera? Los "sprints", mejor déjalos para la recta final.

4) Bebe un poco, aunque sea, en cada avituallamiento.

5) En las bajadas no te lances, sino que es mejor el que te "dejes caer". Luego, al volver al terreno llano, te notarás excesivamente agotado si has corrido por encima de tus posibilidades en el tramo de descenso.

6) Guarda fuerzas para los dos kilómetros finales. Ahí es donde se ganan o pierden, muchas veces, las marcas y carreras cuando estas están "en el alero". Debes llegar hasta ese punto "fresco" (en la medida de lo posible, claro está), o, como suele decirse en el argot ciclista, "con una bala en la recámara".

7) Calcula antes del inicio de la prueba el tiempo que crees que puedes realizar de una manera realista, y cíñete, en la medida de lo posible, a él.

8) Si no "vas", pues no "vas". ¿Pensabas que podías correr los 10 km en 43 minutos y al correr dos kilómetros en 4:15/4:20 te has dado cuenta de que ibas "muy forzado"? Eso es que hoy no tienes tu día. Los biorritmos no te acompañan.Rebaja el ritmo, o "pincharás". ¿Los 43 minutos? Tal vez el domingo que viene, pero hoy parece ser que no...

9) No puedes correr más deprisa de lo que "vales".Hay atletas que te dicen, al acabar un maratón: "quería bajar de tres horas y pasé el medio maratón en 1h25". Entonces si les preguntas, porqué salieron más deprisa de lo que en realidad creían que podían correr, te contestan: "por si había suerte y "pillaba" hoy un buen día".La respuesta, con todos nuestros respetos, nos parece ridícula: si estás preparado para hacer un maratón en 3 horas, tal vez te salga esa marca u otra muy cercana, o tal vez, por lo que sea, pinches y te vayas a 3:30.Lo que es imposible es que hagas 2h50. Si ganas 1.500 euros al mes y a día 15 has gastado ya 1.000 euros, está claro que a ese ritmo seguro que no llegarás a fín de mes, ¿verdad? Pues ese símil también se puede trasladar a tu carrera a pie.

10) Aprende de tus errores.Si una prueba te ha ido mal, analiza constructuvanamete tus fallos y no te autoengañes ni busques excusas. Si no analizas seriamente un problema, no puedes rectificarlo.

Fuente:
http://www.runners.es/Planes/compite-inteligencia-psicolog%C3%ADa-atletas-carrera-kw-articulo.jsp%3Fid%3D3514