Existe otro factor importante ademas de una buena motivación positiva. Si ademas conseguimos ejecutar una buena ESTRATEGIA a la hora de competir conseguiremos un buen resultado.
Este factor es complicado de analizar. Las carreras son como los partidos de futbol, cada carrera es diferente y se debe afrontar por lo tanto de una forma diferente. La mejor estrategia de carrera se aprende corriendo carreras. Porque de esa forma vas a obtener experiencia en las distancias y saber dónde, cómo y cuándo correr mas rapido o mas lento
Si comienzas muy rapido una carrera puedes cansarte demasiado antes de llegar a la meta. Por el contrario si comienzas muy lento puedes terminar la carrera sin haberlo dado todo y por lo tanto en un puesto peor del que hubieras podido conseguir.
Asi es que hay que encontrar un compromiso entre estos dos valores. se debe divoidir la carrera en dos mitades de tal forma que en la primera mitad de la carrera intento ir lo suficientemente rapido para no quedarme descolgado pero reservo energia. Cuando llega la segunda mitad de la carrera lo termino dando todo.
Este factor es complicado de analizar. Las carreras son como los partidos de futbol, cada carrera es diferente y se debe afrontar por lo tanto de una forma diferente. La mejor estrategia de carrera se aprende corriendo carreras. Porque de esa forma vas a obtener experiencia en las distancias y saber dónde, cómo y cuándo correr mas rapido o mas lento
Si comienzas muy rapido una carrera puedes cansarte demasiado antes de llegar a la meta. Por el contrario si comienzas muy lento puedes terminar la carrera sin haberlo dado todo y por lo tanto en un puesto peor del que hubieras podido conseguir.
Asi es que hay que encontrar un compromiso entre estos dos valores. se debe divoidir la carrera en dos mitades de tal forma que en la primera mitad de la carrera intento ir lo suficientemente rapido para no quedarme descolgado pero reservo energia. Cuando llega la segunda mitad de la carrera lo termino dando todo.
Si existe algun corredor que ha salido dándolo todo desde el principio en la segunda mitad de la carrera lo va a terminar pagando, y seguramente un corredor con una buena estrategia lo va a conseguir adelantar
Cuánto mas relajado consigas correr, menor sera tu gasto energético. De esta forma los brazos deben ir relajados y las piernas en la medida de lo posible tambien, no hacer giros ni cambios de ritmo bruscos. Todo progresivo y gradual. Tambien existe otros aspectos de picardia. Si tomas las curvas por su parte interior cuando se pueda, daras menos arco y recorreras menos distancia por lo tanto.
Cuánto mas relajado consigas correr, menor sera tu gasto energético. De esta forma los brazos deben ir relajados y las piernas en la medida de lo posible tambien, no hacer giros ni cambios de ritmo bruscos. Todo progresivo y gradual. Tambien existe otros aspectos de picardia. Si tomas las curvas por su parte interior cuando se pueda, daras menos arco y recorreras menos distancia por lo tanto.
De todas formas existen una multitud de detalles que solo se pueden aprender afrontando carreras.
Adidas Running Teams
Fuente :Equipo de Atletismo Piratalia
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