Platanos y Manzanas para un Runner

Plátanos y Manzanas son frutas de ésta época, cada una tiene sus propias cualidades y te mostraremos las cualidades de cada una para ver cual es la que te sirve:

Plátano:
Contiene más calorias por gramo que la manzana, así que te sirve casi de barrita enrgética. Su riqueza en magnesio y potasio lo hacen muy apropiado para evitar calambres propios del ejercicio aeróbico cuando éste se prolonga más de la cuenta.90 a 100 kal/100 g

Manzana:
Es más hidratante que el plátano, con un mayor contenido en agua. Rica en vitaminas y en fibra, mejora el tránsito intestinal. Se digiere mejor que el plátano.40 a 50 kcal/100 g

Conclusión:
El plátano para los maratonistas y deportistas de larga distancia en general y la manzana para el resto.
Si buscas perder peso cómete una manzana cuando tengas hambre, si necesitas energía, mejor cómete un plátano.