No entrenes de más Sabemos que te encanta correr; sin embargo, si exageras al momento de entrenar corres el riesgo de lesionarte o peor aún, caer en el sobreentrenamiento.
Redacción Sport LifeEl sobreentrenamiento es una de las principales causas de lesiones y falta de motivación. El límite se puede alcanzar con demasiada facilidad, no tienes que hacer más que entrenar por encima de lo que tu cuerpo está preparado para asimilar demasiado rápido para tu nivel, sin la recuperación adecuada para caer en este estado del que a veces es muy difícil salir.
Te recomendamos no acumular sesiones sin interrupción, aumentar poco a poco la intensidad de tu entrenamiento y controlar el promedio de pulsaciones que tienes estando en situación de reposo.
Pon mucha atención en este punto y evita, a toda costa, caer en el sobreentrenamiento. Es mejor llevar los entrenamientos con calma y de manera progresiva, incluso, de esta manera, los resultados serán muy positivos.
+13-09-2009.png)
0 Comments:
Post a Comment