Descripción de los diferentes test que permiten la evaluación fisico-deportiva.
Test de Cooper
Tiene como objetivo medir la capacidad aeróbica máxima de media duración. Posición Inicial: El atleta deberá situarse de pie tras la línea de salida. El atleta deberá recorrer sobre pista el máximo número de metros durante un tiempo total de 12 minutos. El atleta deberá permanecer corriendo durante esos 12 minutos, aceptandose en caso de agotamiento, si es necesario, periodos en donde el atleta ande. Según la distancia registrada en esta prueba se puede determinar el VO2max del atleta.Sobre la marca conseguida y ateniendose a las siguientes ecuaciones se puede obtener el máximo consumo de oxigeno del atleta.
VO2 (ml/Kg/min) = metros recorridos x 0,02 - 54
VO2 (ml/Kg/min) = 22351 x distancia (km) - 11288
VO2 (ml/Kg/min) = (0,2 x distancia) + 3,5
Test de carrera
Este test se realiza sobre distancias de 5, 6, 8, 10, 12, 15, 20 y 25 km. Aunque todas estas distancias estan supeditadas a un requerimiento metabólico aeróbico, estos test no suelen utilizarse para estimar el consumo máximo de oxígeno, por lo que hay que observar la relación existente entre el resultado de cada prueba y el valor del VO2max que le corresponde.Descripción: El ejecutante deberá recorrer la distancia indicada en el menor tiempo posible. Se anotará el tiempo invertido, la frecuencia cardíaca antes de empezar la prueba y al finalizar la misma. Es recomendable hacer el registro en los primeros 15 seg de los minutos 1, 2, 3, 4, 5, 6 y 7.A mayor distancia, mayor es la participación aeróbica por lo tanto mas efectiva será la prueba.Exponemos dos ecuaciones de predicción del consumo máximo de oxigeno según la distancia recorrida (según García Manso, 1996).
Test de Cooper
Tiene como objetivo medir la capacidad aeróbica máxima de media duración. Posición Inicial: El atleta deberá situarse de pie tras la línea de salida. El atleta deberá recorrer sobre pista el máximo número de metros durante un tiempo total de 12 minutos. El atleta deberá permanecer corriendo durante esos 12 minutos, aceptandose en caso de agotamiento, si es necesario, periodos en donde el atleta ande. Según la distancia registrada en esta prueba se puede determinar el VO2max del atleta.Sobre la marca conseguida y ateniendose a las siguientes ecuaciones se puede obtener el máximo consumo de oxigeno del atleta.
VO2 (ml/Kg/min) = metros recorridos x 0,02 - 54
VO2 (ml/Kg/min) = 22351 x distancia (km) - 11288
VO2 (ml/Kg/min) = (0,2 x distancia) + 3,5
Test de carrera
Este test se realiza sobre distancias de 5, 6, 8, 10, 12, 15, 20 y 25 km. Aunque todas estas distancias estan supeditadas a un requerimiento metabólico aeróbico, estos test no suelen utilizarse para estimar el consumo máximo de oxígeno, por lo que hay que observar la relación existente entre el resultado de cada prueba y el valor del VO2max que le corresponde.Descripción: El ejecutante deberá recorrer la distancia indicada en el menor tiempo posible. Se anotará el tiempo invertido, la frecuencia cardíaca antes de empezar la prueba y al finalizar la misma. Es recomendable hacer el registro en los primeros 15 seg de los minutos 1, 2, 3, 4, 5, 6 y 7.A mayor distancia, mayor es la participación aeróbica por lo tanto mas efectiva será la prueba.Exponemos dos ecuaciones de predicción del consumo máximo de oxigeno según la distancia recorrida (según García Manso, 1996).
VO2max = 129,73 - (3,617 x tiempo sobre 5000 metros en minutos).
VO2max = 120,8 - (1,54 x tiempo sobre 10000 metros en minutos).
Adidas Running Team
+13-09-2009.png)
0 Comments:
Post a Comment